15 lat

U mnie podobna sytuacja tylko winny wiek. Aktulanie 20 lat 165 cm wzrostu. Jestem juz po rtg i jutro lece do endokryniloga dowiedziec sie co dalej.Na pierwszej wizycie padło podejrzenie ze to tarczyca moze byc winna niskiego wzrostu wiec mialem robione niedawno usg tarczycy i badanie na ths jak i hgh. Sam lekarz stwierdzic ze jesli nasady kosci [...]

[...] nie jest dobry wynik ale wolę żeby ktoś kumaty mi powiedział.... Ankieta ponizej: 1. WIEK:31 2. WAGA:92 3. WZROST:181 4. WYMIARY: (wrzucę zdjęcie jak trzeba) -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:nie mierzyłem ale wąska 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko:okolp 250g -węglowodany:400-500g -tłuszcz: okolp 120g 7. ILE I [...]

[...] tym razem redukcyjny. Mostek chyba bez sensu, lepiej zrobic odblok i przerwe. Czekam na opinie :) ANKIETA: 1. WIEK: 25 2. WAGA: 96 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 44,5 -klatka: 126 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: białko na stałym poziomie 2-2,5g a na bombie 3-4g, reszta zmienna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE [...]

[...] że od samego teścia, bardzo podciągnie wodę - już bym wolał cypio Każdy jednak robi jak uważa. Pozdrawiam :) Nie test ciągnie wodę a dieta. Inna sprawa, skąd on mając 20 lat może wiedzieć, że ma skłonności do wywalania estro? Po czym? Bo zjadł 200 tab metki, podjadał mc donalda 2 x ed i wodę złapał? Litości :-) Ma za sobą cykl prop + wino, co [...]

[...] z nokautującym uderzeniem i często lubi się kłaść na plecy jak nie idzie walka po jego myśli. Henderson ma przewagę w zapasach i w walce w klinczu, może zrobić to co 7 lat temu w Pride. Wąątpie żeby Belfort poddał Hendersona. Kibicuję Hendersonowi i liczę na dobrą walkę! Mutante/Sarafian -zaległy finał z TUFa, Sarafian średnio się [...]

We wrześniu miną 2lata od kiedy postanowiłem wziąć się za siebie, zmienić sylwetkę, wrócić do formy z przed kilku lat i ogólnie czuć się lepiej. Jak pisałem wcześniej byłem po poważnej kontuzji (złamanie rzepki, zanik 4głowy w udzie) co przełożyło się na nieestetyczną sylwetkę, złą samoocenę etc. Na początku uwierzcie mi ze przysiad i to nawet [...]

[...] nie o stosunku cena/jakosc, liczy sie tylko jakosc): NOZ Full Throttle, Horse Power i kilka innych LEPSZYCH od chociazby XP p.s. jedna pucha xp to za malo na cykl-> patrz ilosc porcji w opakowaniu. edit: Kolego masz 16 lat, teraz zobaczylem, odpusc sobie stacki co pisalem, cp to świat. Zmieniony przez - Harem w dniu 2007-11-15 19:03:07

[...] , wciągać w ten temat a w momencie gdy zaczęła zauważać jak inaczej są postrzegani ludzie z ładnym ciałem( zazdrość spojrzeń innych kobiet ;) ) jak zobaczyła że pomimo wielu lat zachowuje się jak nastolatek i tak się czuję to stwierdziła że bierze się za siebie i równo 4 miesiące po urodzeniu drugiego dziecka zabrała się za dietę i treningi a ja [...]

[...] inne odpowiedzi, ale co ja myślę. Po kolei. Po pierwsze, nie wiem co uważasz za super budowę, ale ogólnie nie zgadzam się, że jest za późno (sam zaczynałem w wieku 37 lat z poziomu mniej niż zero to wiem ;-D). Wiadomo, nie ma co liczyć na jakieś spektakularne przyrosty masy w rok, ale przyzwoitą wysportowaną sylwetkę z niskim BF można [...]

w Tajlandii do prawdziwych szkół MT nastawionych na zawody bierze się dzieci w wieku 6 - 8 lat. W takiej szkole nie masz co robić jeśli nie jesteś naprawdę dobry. Z 6 latkiem ćwiczył nie będziesz, a dla 15 latka nie jesteś żadnym partnerem do ćwiczeń. Poza tym ćwiczy się tam troszkę inaczej niż w europie. Koszt ćwiczeń w tej szkole jest minimalny, [...]

[...] sam problem z odkładającym się tłuszczem na dole i ginekomastia. Uzupełniłem na szybko najważniejsze rzeczy: 1. WIEK: 20 2. WAGA: 72 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: aktualnie okres masowy. 3100kcal -białko: 140 -węglowodany: 340 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

stary , po Twoich wypowiedziach ich tonie i sposobie pisania sądziłem że wyglądasz zupełnie inaczej 5 lat rekreacji ? wg mnie te suplementy nie są Ci potrzbne chyba że jako efekt psychologiczny i motywator --> wydałem kase jem chudne msuze ćwiczyć aaaaaa full opcja 8 tygodni narazie ? docelowo 15 % bf czyli troche wiecej czasu Ci potzreba [...]

[...] troche tamtego i ZORIENTUJ sie CO wogóle TOBIE podchodzi. Uparłeś sie na TKD... a co jak sie okaże że nogi masz sztywne jak kołki? Są ludzie którzy rozciągają sie i po 5 lat i szpagat dla nich to marzenie. ŻADNA KSIĄZKA NIE ZASTAPI CI PRAKTYKI POD OKIEM DOŚWIADCZOENGO TRENERA No jak Ci moja rada nie pasuje to mam tu poniżej drugą: "Tak, [...]

1. WIEK: 19 lat 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 179 cm 4. WYMIARY: -biceps: 38(38,5max) -klatka: 103 cm -udo: 60 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku z malymi przerwami 6. DIETA: jest staram siejesc duzo bialak a wegle uzupelniam roznymi plynami. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8. TRENING: [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 94 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: 61 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: nie mam jeszcze na rzeźbę ale do tej pory: -białko: 180g -węglowodany: 535g -tłuszcz: 88g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1.WIEK:22 2.WAGA:91 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:105 UDO:65 TALIA:90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 lat z przerwami,od 4miesiec bez przerwy 6.DIETA BIALKO: TAK WEGLOWDANY: TAK TLUSZCZ: TAK 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ZADNE 8.TRENING: 4DNI W TYGODNIU 9.CEL CYKLU: SUCHA MASA W CELU UWIDOCZNIENIA MIESNIA 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Powiem wam jak przytyłem 10 kg w 2 miesiące. Przez pare ostatnich lat ćwiczyłem sobie, troche po amatorsku. Myślałm, że nie trzymając diety mimo wszystko z lekko zmniejszonym tempem nabiore masy mięśniowej. To był BŁĄD! DIETA to podstawa! Zawsze wyglądałem jak jakieś dziecko, które uciekło z oświęcimia. Nic w tym dziwnego, bo przy wzroście 185cm [...]

ja zaczolem cwiczyc w wieku 12 lat ale po 3 miechach przestalem poniewaz kumpel przestal cwiczyc i ja nie mialem gdzie ale to inna historia ja uwazam ze cwizcyc powinno sie gdzies o d conajmnije 15 roku zycia bo jak wczesniej sie cwizcyc to sie mozna powazbych kontuzji nalapac i przestac roznac ja wlasnie przez takie cwiczcenia zrabalem sobie [...]

[...] walczył 3 razy w roku należy mu się odpoczynek %-) niech z Fergusonem wygra i wyjdzie do walki, bo narazie na TSa nie zasługuje, ch** z tego, że wygrał kiedyś z RDA, 100 lat temu na prelimsach. Wygra z Tonym to bez 2 zdań TS. Teraz TS to blokowanie dywizji, Horchera pokonał a z tego co piszecie to pilloł fiściarz i jeszcze w stójce obrywał, [...]

Na pewno nie jesz tyle bialka i wegli dziennie. Po 3 latach takiej diety wazylbys z 15 kg wiecej. Wg mnie nie masz co ruszac koksu tylko sie przylozyc do treningu, diety i regeneracji. W dodatku zapewne nie masz wiecej niz 20 lat. Daruj sobie.